Cara Agar Kuat Puasa Saat Sekolah – Sebagai umat beragama Islam, tentunya berkewajiban menuaikan ibadah puasa di Bulan Ramadhan. Puasa adalah sebuah ibadah menahan dari makan dan minum dari terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari. Bagi umat Islam yang menjalankan ibadah puasa, maka akan mendapatkan pahala yang cukup puasa.
Walupun sedang menahan lapar dan dahaga, umat Islam tetap menjalankan aktivitas sehari-hari. Seperti bekerja dan bersekolah. Agar tetap bisa berpuasan dan menjalankan aktivitas sehari-hari seperti bersekolah, kita harus tahu cara agar kuat puasa saat sekolah.
Puasa bukanlah halangan untuk bermalas-malasan. Makanya perlu kita tahu tips dan cara agar kuat puasa saat sekolah. Dengan mengetahui tips, kita bisa tetap memahami materi pelajaran dengan baik dan bisa mengerjakan tugas dari guru. Ketika kita bisa melakukan hal itu semua, maka InsyaAllah akan mendapatkan pahala lebih dari Allah SWT.
Nah, agar para siswa bisa tetap berpuasa dan menjalankan aktivitas di sekolah seperti biasa, Kursiguru akan memberikan sebuah tips atau cara agar kuat puasa saat sekolah. Tips ini akan menghemat energi yang kamu miliki di saat puasa. Silakan simak artikel ini agar kamu bisa mendapatkan pahala yang lebih dari Allah SWT.
Beberapa Cara Agar Kuat Puasa Saat Sekolah
Puasa boleh tidak dilaksanakan jika kita sedang dalam udzur atau berhalangan sakit. Bagi yang tidak ada kendala, maka hukumnya wajib. Ketika di sekolah pun, para siswa harus tetap berpuasa. Tidak ada alasan lelah, haus, atau lainnya. Di bawah penulis akan membagikan tips agar kamu tetap fokus dan menjalankan puasa di sekolah.
1. Minum Air yang Cukup Pada Saat Sahur
Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah minum air putih yang cukup di saat sahur. Ini adalah cara yang paling utama jika kamu ingin tetap bisa puasa di saat sekolah. Dari ilmu kesehatan sendiri, keutamaan dari air putih yakni bisa menjaga tubuh manusia tetap stabil dan otak akan tetap berfungsi dengan baik.
Pada saat sahur, kamu bisa minum minimal 3 gelas air putih. Pada saat buka puasa juga kamu juga perlu minum air putih yang cukup. Setidaknya minimal 2 gelas air putih.
2. Makan dengan Nutrisi yang Lengkap
Kemudian, cara kedua yakni makanlah dengan nutrisi yang lengkap. Ini penting juga bagi kesehatn tubuh saat berpuasa. Nutrisi adalah zat-zat yang penting dari makanan. Nutrisi dalam makanan akan dapat memelihara jaringan tubuh dan memperoleh tenaga saat beraktivitas. Makanan yang bernutrisi misalnya, ikan, kacang-kacang, buah alpukat, ubi, dan telur.
3. Menghindari Aktivitas Berat
Cara selanjutnya adalah menghindari aktivitas berat di sekolah. Alangkah baiknya ketika di sekolah tidak melakukan aktivitas berat yang akan menimbulkan tubuh kita lelah dan perlu membutuhkan cairan. Kamu bisa melakukan aktivitas ringan seperti mengajak teman bermain di dalam kelas, seperti bermain tebak-tebak atau lainnya.
4. Kurangi Berbicara
Tips keempat, kurangi berbicara. Ketika manusia terus berbicara, maka secara otomatis tenggorakan akan kering dan memerlukan air minum. Nah, di saat puasa, alangkah baiknya kamu mengurangi bicara yang kiranya tidak penting. Seperti halnya menggosip atau bercanda dengan teman sekelas.
5. Mengatur Makan Saat Berbuka Puasa
Pada saat buka puasa, pastikan kamu mengawali makan dengan makanan manis. Akan tetapi, pastikan mengonsumsinya dalam ukuran yang tepat atau tidak berlebihan. Misalnya kamu bisa mengawali dengan makan 2-3 kurma. Kemudian, barulah makan nasi dan sebagainya. Hindari juga makanan yang berminyak. Seperti gorengan yang akan membuat tenggorakanmu terasa kering pada saat berpuasa.
6. Hindari Kopi atau Sejenisnya
Kemudian, pada saat buka puasa atau sahur hindari kopi. Karena kopi mengandung kafein yang tinggi. Di mana kafein akan bisa merusak lambung kamu pada saat perut kosong. Jadi, alangkah baiknya kamu bisa mengurangi kopi pada saat bulan Ramadhan.
7. Basahi Wajah Setiap 3 Jam Sekali
Selanjutnya, di saat puasa di sekolah, alangkah baiknya kamu bisa membahasi wajah setiap 3 jam sekali. Gunanya, akan memberikan kesegaran pada wajah kamu atau tidak lemas.
8. Luangkan Waktu Untuk Tidur Siang
Ketika sudah pulang sekolah, usahakan luangkan waktu untuk tidur siang atau beristirahat. Ketika aktivitas ini dilakukan selama di bulan puasa, InsyaAllah tubuh kamu merasa lebih enak meskipun berpuasa. Sebaliknya jika kamu tidak bisa menjaga waktu istirahat, tubuh kamu akan merasa berat dan tidak enak untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
9. Tidak Menunda Pekerjaan Tugas Di Sekolah
Berikutnya, alangkah baiknya kamu tidak menunda pekerjaan tugas di sekolah. Karena ketika kamu menunda pekerjaan, maka pada saat mengerjakan akan terasa berat dan terburu-buru, di mana akan membuat energi kamu terkuras lebih cepat.
10. Buat Suasana Belajar Senyaman Mungkin
Cara terakhir agar kamu tetap bisa kuat di saat sekolah adalah membuat suasana belajar senyaman mungkin. Cara agar bisa membuat belajar lebih nyaman bisa membersihkan ruang kelas atau memperindah ruang kelas.
Kesimpulan
Bulan Ramadhan adalah bulan yang sangat ditunggu-tunggu oleh umat beragama Islam. Dengan datangnya bulan tersebut, semua aktivitas kebaikan yang dilakukan oleh umat manusia akan diganjarkan dengan pahala yang lebih besar. Khusunya menjalankan kewajiban berpuasa.
Demikian pembahasan dari Kursiguru mengenai cara agar kuat puasa saat sekolah. Semoga dengan adanya ulasan ini, teman-teman beragama Islam dapat menjalakan ibadah puasa secara penuh dan dapat menjalankan aktivitas seperti biasa di bulan Ramadhan.
Sumber Gambar : Admin Kursiguru.com