Materi Senam Irama Kelas 10 – Sekolah tidak hanya memberikan kita pengetahuan, akan tetapi sekolah juga bisa memberikan kesehatan ke tubuh. Pasalnya di sekolah ada pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan. Dengan mengikuti mapel tersebut kita akan dilatih bagaimana caranya menjaga kesehatan tubuh.
Ada banyak materi yang dipelajari dari PJOK, salah satunya adalah senam irama. Materi tersebut berasal dari kelas sepuluh. Di materi senam irama kelas 10, siswa akan mempelajari lebih dulu tentang senam irama. Setelah tahu materinya, baru guru akan mengajarkan praktik dari senam tersebut.
Materi senam irama kelas 10 menjadi materi yang sangat disenangi oleh siswa SMA maupun SMK. Selain bisa menyehatkan tubuh, mengikuti senam juga sangat mengasyikan karena diiringi dengan musik atau lagu. Biasanya materi tersebut juga sering dilombakan untuk menemukan talenta baru.
Tentunya siswa perlu mempelajari lebih dulu mengenal dan mempelajari isi materi senam irama kelas 10. Nah, di kesempatan kali ini Kursiguru akan memberikan penjelasan materi tersebut. Mulai dari sejarah, definisi, unsur-unsur, jenis, tujuan, hingga manfaatnya. Bagi kamu yang sedang duduk di kelas sepuluh SMA/SMK bisa ikuti pembahasan di bawah ini.
Pengertian Senam Irama
Senam Irama termasuk dalam cabang olahraga senam artistik. Di mana ada gerakan anggota tubuh yang diikuti dengan irama. Adapun irama bisa berupa tepukan tangan, ketukan, musik, atau lagu. Kegiatan senam bisa dilakukan secara perorangan maupun kelompok. Selain itu, kita pun bisa menggunakan alat bantu seperti bola, pita, gada, tali, atau simpai. Adanya alat bantu supaya lebih menarik dan menyenangkan.
Menurut sejarah, pertama kali senam irama dilakukan oleh Francois Delsarte, Rudolf Bobe, dan Jean-Georges di abad ke-18. Awalnya gerakannya dilakukan secara bebas, kemudian oleh Peter Henry Ling, Hinrich Medau, dan Catharine Beecher dikembangkan gerakannya dan menjadi senam irama seperti saat ini.
Kini, setiap gerakan irama ini sudah diatur sedemikian rupa, sehingga menghasilkan gerakan yang indah dan rapi. Seiring berkembangnya zaman, senam irama banyak mengambil gerakan dari olahraga balet. Senam ini juga sudah menjadi salah satu cabang perlombaan olahraga di olimpiade dan perlombaan tingkat internasional.
Jenis Senam Irama
Dalam senam irama juga memiliki berbagai jenis senam, antara lainnya sebagai berikut:
- Senam Irama menggunakan pita.
- Senam Irama menggunakan bola.
- Senam Irama menggunakan tali.
- Senam Irama menggunakan simpai.
- Senam Irama menggunakan gada.
Unsur Senam Irama
Seperti yang sudah dijelaskan di awal tadi, bahwa di senam irama ini memiliki unsur-unsur. Di mana beberapa unsur ini mendukung setiap gerakan senam. Berikut beberapa unsur dalam senam irama.
- Keindahan
- Keterampilan
- Keluwesan
- Kelenturan
- Kekuatan
- Keseimbangan
- Ketepatan Irama
Gerakan Inti Senam Irama
Selain unsur-unsur di atas, ada juga gerakan inti yang menjadi pembelajaran untuk pemula. Gerakan inti ini meliputi, pelurusan persendian tubuh, langkah dasar, gerak dan ayunan lengan, serta musikalisasi. Berikut penjelasan dari masing-masing gerakan tersebut.
1. Gerakan Pelurusan Persendian Tubuh
Pelurusan persendian tubuh merupakan gerakan untuk menjaga bentuk dan posisi anggota tubuh secara benar. Adapun gerakan yang bisa dilakukan adalah satu garis lurus di saat gerak di permukaan lantai, meloncat ke udara atau lepas dari lantai dan kembali mendarat.
2. Gerakan Langkah Dasar
Kedua, yaitu gerakan langkah dasar. Gerakan ini terdapat tujuh langkah dasar dalam senam aerobik, sehingga sering dikatakan sebagai seven basic steps. Pengembangan tujuh langkah dasar bisa membuat variasi gerakan menjadi lebih banyak dan luas.
3. Gerakan Ayunan Lengan
Ketiga, ada gerakan ayunan lengan. Melakukan gerakan ini bisa dilakukan oleh lengan dan tangan dalam aktivitas sehari-hari.
4. Gerakan Musikalisasi
Terakhir ada gerakan yang mengikuti musikalisasi. Gerakan ini adalah keahlian seseorang untuk bergerak ritmis sesuai dengan irama yang ada. Pergerakan harus sesuai dengan aksen musik, tepat dengan ketukan, sesuai dengan tema musik, dan kemampuan menjiwai tema musik.
Tujuan Senam Irama
Setiap mata pelajaran tentu memiliki tujuan tersendiri. Nah, di senam irama sendiri terdapat tujuan utama, yaitu menyehatkan tubuh manusia dan menghibur diri sendiri atau penonton dengan menampilkan koreografi dan gerakan yang ditampilkan.
Manfaat Senam Irama
Olahraga senam irama ini menjadi salah satu olahraga yang banyak diminati oleh perempuan. Akan tetapi, olahraga ini juga bisa dilakukan oleh laki-laki. Dikarenakan banyak manfaat yang didapatkan ketika melakukan setiap gerakan senam irama. Meskipun jauh dari olahraga berat, seperti bersepeda, sepakbola, berenang, olahraga ini sangat bermanfaat bagi siswa kelas 10, antara lainnya.
- Melatih keseimbangan
- Menambah kekuatan otot
- Mengoptimalkan fungsi otak
- Membantu menyehatkan mental
- Meningkatkan fleksibilitas siswa
- Melatih konsentrasi siswa
- Membantu meningkatkan kepercayaan diri pada siswa
Download Buku Materi Senam Irama Kelas 10 PDF
Dari semua ulasan di atas, kita sudah memahami betul tentang materi senam irama kelas sepuluh SMA/SMK. Untuk melengkapi ulasan di atas, penulis menyediakan buku materi sebagai pegangan guru maupun siswa. Bagi teman-teman yang ingin mendapatkan buku ini bisa download di tautan yang sudah tersedia di bawah ini.
Akhir Kata
Itulah ulasan dari Kursiguru mengenai materi senam irama kelas 10. Semoga dengan adanya ulasan materi di atas bisa memberikan wawasan ataupun pengetahuan bagi setiap siswa kelas sepuluh. Selain itu, materi di atas bisa dijadikan sebagai pedoman untuk menyelesaikan materi di SMA/SMK.
Sumber Gambar : Admin Kursiguru.com